Hardloop gas analyse
Zie waar je VT1, VT2 en VO2max liggen via gasanalyse. Zo train je gerichter en weet je beter welk tempo bij jouw doel past.
Keuzehulp
Start vanuit je trainingsvraag
Klik op wat het best bij je doel past.
Kies je test
De testkeuze in 2 duidelijke opties
Beide testen geven inzicht in VT1, VT2 en VO2max. Het verschil zit vooral in trainingssturing versus wedstrijdgerichte toepassing.
Heldere drempelwaardes, zones en praktisch trainingsadvies
Voor lopers die vooral nauwkeurige drempels willen bepalen en hun test direct willen vertalen naar bruikbare tempo- en hartslagzones.
Protocol met langere stappen van 2 minuten voor meer nauwkeurigheid rond VT1 en VT2
Geeft ook je VO2max-piekwaarde, naast duidelijke tempo- en hartslagzones
Ideaal voor duurtraining, tempoblokken, intervaltraining en lopers in opbouw
Inclusief praktische vertaling naar training en korte observatie van hardlooptechniek
Alle bedragen zijn excl. btw.
Op locatie geldt een verhoogd tarief van €150 per test, inclusief fysiologisch testverslag.
Boek deze testExtra inzicht in je maximale profiel en wedstrijdgerichte belasting
Voor lopers die echt de bovenkant van hun profiel willen kennen, bijvoorbeeld als ze puur op VO2max trainen of korte afstanden als doel hebben.
Protocol met stappen van 1 minuut, waarbij de snelheid sneller oploopt richting maximale belasting
Geschikt als je je maximale waarde en VO2max-piek echt scherp wilt weten
Vooral passend bij 5 km, 10 km, korte wedstrijdprikkels en VO2max-gerichte training
Minder bedoeld als je vooral nauwkeurigheid rond de drempels zoekt
Alle bedragen zijn excl. btw.
Op locatie geldt een verhoogd tarief van €150 per test, inclusief fysiologisch testverslag.
Boek deze testRace pace pakket
Voor lopers die hun wedstrijdtempo nog scherper willen bepalen.
Relevant voor 5 km en 10 km
Gericht op pacing en wedstrijdspecifieke trainingsblokken
Kan worden toegepast met een critical speed-benadering
€100
per test
Alle bedragen zijn excl. btw.
Op locatie geldt een verhoogd tarief van €150 per test, inclusief fysiologisch testverslag.
Stapelkorting bij meerdere tests.
Logisch als je trainingsblokken of seizoensopbouw wilt volgen.
Een hertest laat zien of zones en belastbaarheid echt verschuiven.
Meer weten hoe de meting in de praktijk werkt? Bekijk Methode.
Locatie: de hardlooptest vindt plaats op de atletiekbaan van Sportpark Schinkel in Amsterdam.
Voorbereiding hardlooptest
Doe de dag voor de test geen zware training. Eet goed, slaap voldoende en zorg dat je op de testdag genoeg energie hebt om tot het gaatje te gaan.
De totale afspraak duurt circa 1 uur. De test zelf duurt ongeveer 20-30 minuten. We verhogen elke 2 minuten stapgewijs de pace, of elke minuut bij het prestatieprofiel. In totaal ren je meestal tussen 3,5 en 5 kilometer. De uitleg van de test krijg je ter plekke.
Mocht je vragen hebben, stuur gerust een bericht.